お風呂での膝の曲げ伸ばし運動

お湯につかった後は、軟部組織が柔らかくなっています。
さらにお風呂にある椅子は、ひざの曲げ伸ばしがとても行いやすく、写真のように行うことで効果的なエクササイズとなるでしょう。
また毎日この運動を行うことで、ひざの伸びや曲げが硬くなった時に自分で気づくことができます。
硬くならないためのエクササイズであると同時に、セルフチェックとして最適なエクササイズといえます。
【お風呂での膝の曲げ伸ばし運動】を基本としますが、【膝のセッティング】も併用して行っても良いでしょう。