ウォーキングエクササイズ

歩くことは、毎日の生活の中にあるわけですから、正しい歩き方を身に付けることはとても大切です。
ここで紹介している正しい歩き方を理解し、毎日の生活の中に取り入れていきましょう。
歩くだけでエクササイズになるわけですから、その重要性はとても高いといえます。
また心地よく歩くことを身に付けることができたなら、毎日歩く距離を延ばしていくのもよいでしょう。
【前後開脚エクササイズ】を基本としますが、【ウォーキングエクササイズ】も併用して行っても良いでしょう。