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  2. 股関節曲がりを防止
  3. 膝曲がりを防止

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  1. 加齢で衰える”３つ”の運動機能とは

  2. リハビリの先生は健康寿命を伸ばす専門家！？

  3. 『ピンコロ』するためのセカンドライフの過ごし方

  4. 健康寿命を延ばすことはすべての人の願い

  1. 【柔軟性コラム④】股関節が曲がるのを予防するには？

  2. 【柔軟性コラム③】背中が曲がるのを予防するには？

  3. 【柔軟性コラム②】歳を取ると身体のどこが硬くなるの？

  4. 【柔軟性コラム①】健康寿命を延ばす決め手は？
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柔軟性の改善

健康寿命を延ばすための決め手となる柔軟性についてのエクササイズを紹介します。

  1. 腰曲がりを防止
  2. 股関節曲がりを防止
  3. 膝曲がりを防止

柔軟性の改善

柔軟性の改善のエクササイズ

11個

膝のセッティング

膝曲がりを防止

お風呂での膝の曲げ伸ばし運動

膝曲がりを防止

ウォーキングエクササイズ

股関節曲がりを防止

前後開脚エクササイズ

股関節曲がりを防止

背もたれを利用した胸椎を伸ばす運動

腰曲がりを防止

肩甲骨のエクササイズ

腰曲がりを防止

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エクササイズ集

  1. 膝のセッティング

  2. お風呂での膝の曲げ伸ばし運動

  3. ウォーキングエクササイズ

  4. 前後開脚エクササイズ

  5. 背もたれを利用した胸椎を伸ばす運動

目的別エクササイズ

  • 柔軟性の改善

健康寿命コラム

  1. 【柔軟性コラム①】健康寿命を延ばす決め手は？

  2. 【柔軟性コラム③】背中が曲がるのを予防するには？

  3. 【柔軟性コラム④】股関節が曲がるのを予防するには？

  4. 健康寿命を延ばすことはすべての人の願い

  5. 加齢で衰える”３つ”の運動機能とは

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  2. 【柔軟性コラム③】背中が曲がるのを予防するには？

  3. 【柔軟性コラム②】歳を取ると身体のどこが硬くなるの？

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