まずは自分の身体をチェック！

自分の身体の状態をチェックするために次の6つのチェックを行ってみましょう！

1つでもできない項目があれば、すでに“からだの衰え”が始まっていると考えて良いでしょう。またすべての項目で問題がなかった読者の方も、それで安心してよいわけではありません。人生は長いわけですから、最も大切なことは、より良い状態をできるだけ長く維持することです。

そのことを踏まえ、この本に書かれているからだの運動機能で「何が衰えやすいのか」「どうすれば改善できるのか」をしっかり理解して、より良い状態を維持することが大切なのです。